Yoga

Eine kurze Einführung in die Kunst des gesunden Lebens

Ayurveda - das “Wissen vom Leben” - ist eines der ältesten ganzheitlichen Gesundheitssysteme der Welt. In diesem 30-minütigen Impuls erfährst du, was hinter der ayurvedischen Lehre stecket, wie sie Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und warum sie auch heute noch so aktuell ist. 

Ob du neugierig bist, wie Ayurveda im Alltag funktioniert, oder wissen möchtest, was deine persönliche Konstitution (Dosha) bedeutet - hier bekommst du einen kompakten Überblick mit Raum für deine Fragen.

Einfach vorbeikommen, zuhören, mitnehmen - und vielleicht Ayurveda ganz neu entdecken. 

Der Frische-Kick für Körper und Geist

Erlebe neue Energie und innere Balance mit ausgewählten Übungen aus der Santulan Kriya Yoga-Reihe. Diese sind leicht erlernbar und zugleich wirkungsvoll.

Evelyn Wutz führt durch eine harmonische Kombination aus Atemtechniken, mentaler Ausrichtung sowie Körperhaltungen und Bewegungsabläufen - für mehr Klarheit, Kraft und Wohlbefinden im Alltag. 

Ein Vortrag für mehr Balance im Alltag

Ayurveda muss nicht kompliziert sein - im Gegenteil: Die jahrtausendealte Gesundheitslehre bietet viele einfache Impulse, die sich wunderbar in den modernen Alltag integrieren lassen.

In diesem 30-minütigen Vortrag erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen, Ernährung, Tagesrhythmus und Selbstfürsorge mehr Wohlbefinden und innere Balance schaffen kannst.

Ob Dosha-Typen, Morgenroutinen oder ayurvedische Hausmittel - hier bekommst du alltagstaugliche Tipps, die sofort umsetzbar sind. Komm vorbei, hör rein und lass dich inspirieren. Ayurveda kann so einfach sein. 

Diese kurze Übungsreihe beginnt mit wohltuenden Lockerungen. Sanfte, aber wirkungsvolle Bewegungen für Rücken und Schultern folgen - spürbar entspannend und zugleich aktivierend. 

Zum Abschluss genießen wir eine kleine Entspannungsrunde und lassen das neu gewonnene Wohlgefühl nachklingen. 

Ein Talk für mehr Ruhe im Alltag.

Gerade wenn der Alltag hektisch ist, schein Meditation oft unerreichbar - dabei kann sie gerade dann besonders hilfreich sein. In diesem 30-minütigen Vortrag erfährst du, wie du mit ayurvedischem Wissen und einfachen Techniken auch in stressigen Zeiten zur Ruhe kommen kannst. 

Wir sprechen darüber, warum Meditation nicht perfekt sein muss, wie du deinen Geist vorbereiten kannst, und welche kleinen Rituale helfen, regelmäßig dranzubleiben. Alltagstauglich, ermutigend und mit Raum für deine Fragen - Meditation kann einfacher sein, als du denkst. 

Atemtechniken für mehr Energie

Wir erkunden unsere Atemräume - bewusst und mit Leichtigkeit. Im Sitzen und in fließenden Bewegungen probieren wir verschiedene Atemtechniken aus. 

Mit der Kriya-Übung “Expansion/Ausdehnung” spüren wir achtsam in das veränderte Körpergefühl hinein - ruhig, präsent und verbunden mit uns selbst.

Deine Fragen - deine Zeit

Du hast individuelle Fragen zu Ayurveda, Ernährung, Lebensstil oder Gesundheit? In diesem Slot hast du die Möglichkeit für ein persönliches Gespräch mit unserer Ayurveda-Expertin. 

Einzelgespräche finden nach Voranmeldung am Infostand statt. Nutze die Gelegenheit für einen kurzen, aber wertvollen Austausch - ganz auf dich und deine Themen abgestimmt. 

Für viele Frauen ist es eine besondere Herausforderung, ihre Gesundheit ganzheitlich im Gleichgewicht zu halten.

Doch mit etwas Wissen, guter Planung und einfachen Hausmitteln lässt sich das Wohlbefinden in jeder Lebensphase auf natürliche Weise unterstützen - sanft, wirkungsvoll und alltagstauglich. 

Die Übungen des Santulan Kriya Yoga sind sorgfältig aufeinander abgestimmt und fördern die Balance im Hormonsystem.

Atem- und Bewegungsabläufe werden verständlich erklärt und achtsam ausgeführt - der Sonnengruß bildet den kraftvollen und zugleich harmonisierenden Abschluss der Praxis. 

Tiefenreinigung für Körper und Geist

Was genau passiert bei einer Ayurveda-Kur? Und was bedeutet eigentlich Panchakarma? In diesem 30-minütigen Vortrag erhältst du einen kompakten Einklick in die klassische ayurvedische Reinigungskur - von den Grundlagen über den Ablauf bis hin zu den Wirkungen auf körperlicher und mentaler Ebene. 

Du erfährst: wie eine Panchakarma-Kur aufgebaut ist, für wen sie geeignet ist, und wie sie zur Regeneration und inneren Balance betragen kann. Ideal für alle, die Ayurveda vertiefen oder eine Kurz in Erwägung ziehen. 

Das Potenzial der ayurvedischen Küche - verständlich erklärt aus Sicht der westlichen Ernährungskunde. 

Anschaulich und praxisnah zeigen wir, wie sich die einfachen Prinzipien des Ayurveda mühelos in die tägliche Ernährung integrieren lassen - mit vielen Ideen für eine ausgewogene, genussvolle Ernährung. 

Was du schon immer wissen wolltest - jetzt ist der Moment da!

Die Heilpraktikerin und die ayurvedisch-vegetarische Genießerin stehen bereit für deine Fragen - offen, herzliche und mit viel Erfahrung. Frag einfach drauflos!