Yoga, Workshops & Ayurveda
Yoga, Workshops & AyurvedaBei den India Summer Days gibt es auch in diesem Jahr wieder kostenfreie Angebote - im Yoga-Bereich des indischen Dorfes. Dabei geht es um eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen oder Praktiken. Momente der Ruhe im Alltag, die aber auch die Möglichkeit bieten, Einblicke in die Welt des Yoga und Ayurveda zu erhalten.
In diesem Jahr zeichnet sich Yoga Vidya e.V. für die Angebote verantwortlich.
Mit Gopala Serov gemeinsam lernt ihr Hatha Yoga kennen. Es ist eine Kombination aus körperlichen Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Es zielt darauf ab, Kraft, Flexibilität und Balance zu fördern, um so ein optimales Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.
Gemeinsam mit Madhavi praktiziert ihr sanfte Übungen die Körper und Geist stärken.
Unter Anleitung von Gopala Serov erlernt ihr achtsames Yoga. Es verbindet buddhistische Achtsamkeitspraktiken mit Yoga als körperliche Übung und bietet so eine Trainingsform, die zugleich meditativ ist und zum Stressabbau beiträgt.
Gesichtsyoga (Face Yoga) ist ein natürliches Training, bei dem die Gesichtsmuskeln durch gezieltes Anspannen, Dehnen und Entspannen gestärkt werden. Bereits zehn bis 15 Minuten tägliches Üben können helfen, die Durchblutung zu fördern, Verspannungen (z. B. im Kiefer) zu lösen und Schwellungen zu reduzieren.
