Yoga
YogaBei den India Summer Days gibt es - in Partnerschaft mit Santulan Veda - auch in diesem Jahr wieder kostenfreie Angebote. Die Santulan Veda-Gesundheitstage - im Yoga-Bereich des indischen Dorfes - umfassen am Samstag und Sonntag verschiedene Angebote. Dabei geht es um eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen oder Praktiken. Momente der Ruhe im Alltag, die aber auch die Möglichkeit bieten, Einblicke in die Welt des Yoga zu erhalten.
Yoga und Meditation in einem Programm: Ob Ayurveda für die körperliche Gesundheit, Yoga für Entspannung, hormonelles Gleichgewicht, Dynamik und Wohlstand,Wissen um die Selbst-Zufriedenheit oder Meditation: Bei Santulan Kriya Yoga-Übungsleiter Thomas Trinter geht es um die Einführung in das "SOM-Programm": Mehr Gesundheit, Lebensfreude und Zufriedenheit für aktive Menschen. Wer bis zu einer Stunde am Tag in seine persönliche Entwicklung investiert, wird körperlich fitter, mental stärker und spirituell ausgeglichener.
Bei "Relaxation and Yoga" geht es mit Santulan Kriya Yoga-Übungsleiter Thomas Trinter um die kurze Entspannung zwischendurch.
Bei "Refreshment and Yoga" geht es um den "Frische-Kick für Körper und Geist" durch Santulan Kriya Yoga. Das Programm ist sehr populär, weil man es leicht lernen und anderen vorführen kann. Yogalehrerin Evelyn Wutz geht ein auf Atem- und mentale Disziplinen, zusammen mit Übungen für Körperhaltungen und Bewegungen.
Der Vortrag von Yogalehrerin und Pranayam-Instructor Elvira Dilba richtet sich mit praktischen Übungen an Yogalehrer, Sportler und alle Interessierten. Denn Yoga-Atemtechniken, regelmäßig geübt, gelten als gute Vorbereitung für Sport und Wettkämpfe. Der Geist bleibt entspannt, der Puls stabil. Für Yogalehrende eröffnet sich damit eine neue Dimension des Unterrichtens.
Mit "Wechselatmung" zu mentaler Stärke und Gelassenheit heißt es bei Yogalehrerin und Pranayam-Instructor Elvira Dilba. Hier geht es unter anderem um atmen, erfahren, spüren und entspannen.
Ruhe oder Atmen: Beides gehört dazu. Zum Beispiel machen wir rund 20.000 Atemzüge am Tag, ohne überhaupt darüber nachzudenken. Wie selbstverständlich füllen wir dabei unsere Lungen mit Luft, lassen diese dann wieder entweichen. Erst wenn wir rennen, über mehrere Stockwerke Treppen steigen, uns etwas „den Atem raubt“ oder wir einmal „tief durchatmen“ müssen, wird uns der Atem bewusst.
Doch in erster Linie versorgen wir den Körper dadurch mit Sauerstoff. Doch der Atem ist untrennbar auch mit dem seelischen Wohlbefinden verbunden. Wir können ihn gezielt steuern und dadurch Einfluss nehmen auf innere Unruhe, überwältigende Gefühle oder das sich ständig drehende Gedankenkarussell. Bewusstes Atmen gewährt einen neuen Zugang zu uns selbst - zum Erleben von Körper, Geist und Seele.
